藜麥為近年新興超級食物
富含豐富的營養
🥇蛋白質為其他穀物的1.5倍
🥇膳食纖維也高於其他穀物2倍
🥇但碳水化合物比卻是常見穀物中最低
🥇同時也是低GI的穀物
吃下去對血糖的影響較小
也默默的增加飽足感
所以就不容易多吃點心啦！
(想要更積極的成效還是要搭配運動啦😂)
由於有上述的特性
藜麥倍受健身族群的喜愛
被譽為「植物界中的紅寶石」！
那…海編為什麼要突然介紹藜麥呢？
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天機不可洩漏！
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